Если больше двигаться в зимний период, и меньше есть майонезных салатов, то поверьте, у вас ничего не прибавиться. Летом конечно все ходят гулять на улицу по долгу, да и пеших прогулок в теплое время года куда больше чем зимой. Так что вам нужен спорт.

Сейчас множество спортивных упражнений на ноги можно найти и в социальных сетях, и на ютубе. Но некоторые авторы этих упражнений не совсем правильно их показывают на всеобщее обозрение. И если у вас есть лишний вес, то нужно снизить калории, для того, чтобы похудеть, а, чтобы укрепить и подтянуть ноги и попу, то нужно делать правильно выпады с гантелями https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/

На диету точно не советую садиться, потом не будете знать что лечить, но в первую очередь пострадает конечно желудок, и еще может произойти нарушение обмена веществ, и из-за этого похудеть будет намного сложнее. Советую обратиться к диетологу, сейчас это можно сделать онлайн, и начинать правильно питаться. Еще важно чтобы в каждодневном рационе присутствовали разные масла, например, льняное масло https://www.eremeich.ru/kor-lna Но прежде чем его покупать, не забудьте что есть противопоказания.